Полезные продукты для зубов

Для здоровых зубов и десен, а также лучезарной белоснежной улыбки необходимо употреблять полезные продукты для зубов и делать овощной массаж. Именно об этом вы и узнаете в данном видео, автором которого является Яна Гордиенко — врач-остеопат, кинезиолог, специалист в холистической медицине.

Отличные продукты для зубов — это жесткие и свежие овощи. Среди них лидером является сырая морковь, богатая витаминами, бета-каротином, кальцием и фтором, которые укрепляют зубную эмаль. Эти ценные элементы активно питают десны, улучшая их кровообращение. Также очень полезная тыква. Пережевывая эти овощи, вы очищаете зубы от налета, и обеспечиваете деснам отличный массаж. Кроме того, в процессе жевания выделяется приличное количество слюны, которое способствует вымыванию бактерий.

Фрукты, которые стимулируют белизну и сияние зубов — апельсин, ананас и клубника. Они содержат такие кислоты, что эмаль становится белой и блестящей. А яблоки, как и многие другие жесткие фрукты, насыщены ферментами, которые уничтожат бактерии, способствующие развитие кариеса. Особенно полезно есть их сразу после еды. Они очистят полость рта от мелких крупинок пищи и избавят от неприятного запаха. Поскольку яблочный сок провоцирует размягчение эмали, не рекомендуется сразу после яблока чистить зубы, лучше выждать хотя бы около часа-двух.

С детства нас учили, что с утра нужно выпивать свежее молоко. И это реально так. Молоко – полезный продукт для здоровья и укрепления зубов и, безусловно, костей, так как содержит кальций, положительно влияющий на них. Творог содержит кальций и фосфор, взаимно усиливающие друг друга. Натуральный йогурт тоже богат кальцием, фосфатом и казеином, которые питают зубную ткань и десна минералами.
В сыре есть не только большие дозы кальция, но и специфические ферменты, позволяющие проводить эффективную профилактику кариеса и препятствующие воспалению десен.
Последние исследования диетологов подтвердили, что рыба и морепродукты насыщены такими элементами как фосфором, фтором, кальцием, тиамином и витамином Д, нехватка которых приводит к серьезным заболеваниям зубов и десен. Так что максимально включайте в свой рацион морские продукты. Ваши зубы и десны сразу начнут восстанавливаться, а максимальный эффект вы увидите уже через месяц. Наиболее полезными считаются не речные, а морские сорта рыб. Кроме прочего, в них сосредоточены концентрированные дозы йода, который защищает зубы от кариеса. Среди морепродуктов являются флагманом нежирные креветки. Они содержат большое количество природного кальция и фтора. Их частое употребление защищает от образования налета и предотвращает разрушение зубной эмали.
Очень полезны такие продукты, как орехи. В них количество ценнейших минералов, аминокислот, витаминов, в том числе кальция и фосфора, очень велико. Имеются у них и другие достоинства. Например, кешью, который так любят в Таиланде, где практически у всех белые зубы, нейтрализует вредные бактерии, разрушающие зубную эмаль. Грецкий орех содержит важнейшую для зубов фолиевую кислоту, магний и витамин B6, а также клетчатку. А миндальное масло и сам миндаль обладает антисептическим действием и уменьшают зубную боль. В кедровых орешках присутствуют ванадий и фосфор. Они питают костную ткань и способствуют нормализации состояния нервных волокон.
Употребляйте полезные продукты для зубов, и вы избавите себя от визитов к стоматологу.