Упражнения перед едой

Два простых рецепта, которые можно использовать для борьбы с лишним весом или перееданием: питье воды и упражнения перед едой.

Первое. Приучить себя за полчаса до еды выпивать 300 или 500 (в зависимости от веса) миллилитров воды или травяного чая.

Второе. Перед принятием пищи сделать несколько несложных упражнений, показанных в видео. Они запустят и ускорят обмен веществ, и даже если вы съедите немного лишнего, то оно не отложится в жир, а пойдет на строительство здорового тела или просто сгорит.

Впрочем, перед едой пить воду и делать данные упражнения полезно не только в целях похудения, а и тем, кто не склонен к полноте.  Автор данного комплекса  — Алексей Маматов.