Пальминг для глаз

В видео представлен пальминг для глаз в интерпретации Елены Шведовой. Делать практику рекомендуется после упражнения для зрения. Снимите очки или линзы, сядьте ровно (лежа нельзя), положите скрещенные ладони на открытые глаза, чтобы не было щелочек.

Чтобы пальминг было выполнять легче, можете поставить локти на стол. Представьте, как на вас сверху низвергается поток энергии синего цвета. Он проходит сквозь вашу голову, на уровне шеи разделяется на две части и по рукам, через середины ладоней уходит в ваши глаза.

На следующем этапе пальминга подключите дыхание. Сделайте глубокий вдох носом. И на выдохе через полуоткрытый рот представляйте, как энергия синего цвета проходит через вашу голову, шею, и через ладони попадает в глаза, распространяется по глазному яблоку и уходит дальше в мозг, заполняя его. Сделайте так 10 раз, почувствуйте, как руки становятся теплыми, почти горячими. Пальминг вы можете делать 3 раза в день, по желанию.