Упражнения для похудения

В данном видео представлены упражнения для похудения. Автор гимнастики – Алексей Маматов. Перед началом выполнения техник приготовьте свободное пространство, хотя бы метр на метр на некотором удалении от стены и любимого стеклянного шкафа. На полу простелите гимнастический (или любой другой коврик). Если их нет, то упражнения можно выполнять и на голом полу. Также вам понадобится леска (нитка) и скалка (труба от пылесоса, или просто мячики, например, для игры в теннис).

Данные упражнения – более углубленная практика, нежели та, которая была показана раннее. Она по-другому повоздействует на:

• запуск обмена веществ, что очень важно для похудения.
• подтягивание живота
• лечение запоров
• запасание кальция в костях

Во время выполнения практик движения через боль запрещены. Если что-то сделать не сможете, не делайте. Сделаете через неделю, месяц… Упражнения таким образом подобраны, чтобы часть из них была не легкими.

После завершения выполнения упражнений для похудения прислушайтесь к ощущениям в своем теле, почувствуйте позвоночник, суставы; насколько легче стало стоять. Уберите излишние эмоции с лица, несколько раз погладив его. Ощутите заряд энергии и бодрости, волну счастья, которая окутает вас.
Эти упражнения направлены не только для похудения и обретения стройности, а и в целом положительно влияют на здоровье. И можете выполнять их не все, а только выборочно.