Медитация Анти Жор

Медитация анти жор предназначена прежде всего для тех, кто хочет снизить вес. Автор — Наталья Шереметьева. Перед началом практики нужно устроиться поудобнее. Можно как лежать, так и сидеть. Глаза закрыты.

Необходимо помнить, что анти жор – мощная медитация. Во время выполнения могут быть неприятные моменты: тошнота, рвота, жар в голове. Если почувствовали какой-то дискомфорт, то сразу открывайте глаза и выключайте звук. В конце техники, возможно, кто-то пустит слезу. Правда, многие могут и ничего не почувствовать, что тоже нормально.

Цель анти жора:

1. Сформировать протест против лишнего веса
2. Снизить аппетит
3. Сформировать неприятные ассоциации жизни в полном теле
4. Помочь сделать выбор в пользу стройности
5. Запустить ресурсы снижения веса здесь и сейчас

Данная медитация сопровождается тяжелой мрачной музыкой, вызывает ассоциации борьбы двух стихий: полноты и стройности. Помогает принять решение терять лишний вес, и начать этот процесс.

Медитацию для уменьшения аппетита и похудения «анти жор» выполнять очень просто. После подготовительных действий включаете плеер и следуете за голосом автора.